افضل عشر اطعمه لبشره كلها حيويه ونضاره

افضل عشر اطعمه لبشره كلها حيويه ونضاره 

الأفوكادو يحمي بشرتك من التجاعيد لاحتوائه على فيتامين C و E، يحفّز على إفراز بروتين الكولاجين

لا تحرمي بشرتك من الفيتامينات والبروتينيات الموجودة في سمك السلمون

العنب الأحمر ضروري لنقاء بشرتك إذ يحتوي على مواد مضادة للأكسدة فيحارب كلّ الامراض
التي تصيبها

البروتين والزنك وفيتامين E و D وA وصفار البيضة، مواد 

البيض المفيدة لبشرتك

البروكولي، تناوليه مرتين في الأسبوع إذ يعزز جمال بشرتك 

وشبابها

الشاي الأخضر لبشرة نضرة ونقية لقدرته على التخلّص من الدهون في الجسم

يساهم الثوم بالتخلّص من الباكتيريا، فيحافظ على بشرتك

تحتوي المكسرات على فيتامين E والماغنسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد لبشرة جميلة

إنّ البوتاسيوم والصوديوم وفيتامين A الموجودة في البطاطا الحلوة، مفيدة لبشرتك